日期：20110525
起床時間：6:35 a.m.
上床時間：
運動時間：
地點：
項目：走路30min
附註：走完都滿身汗
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日期：20110524
起床時間：6:50 a.m.
上床時間：
運動時間：
地點：
項目：走路25min, 走路25min
附註：最近就把走路到學校當做運動了
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日期：20110523
起床時間：6:45 a.m.
上床時間：
運動時間：
地點：
項目：走路30min, 走路30min
附註：走路到學校讓我想起小學時走路上學的日子XD
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日期：20110517
起床時間：6:30 a.m.
上床時間：
運動時間：
地點：新竹家
項目：空中腳踏車15min, 走路35min, 伏地挺身x50, 握力棒x60
附註：踩空中腳踏車還滿累的...0rz
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日期：20110516
起床時間：6:30 a.m.
上床時間：
運動時間：
地點：新竹家
項目：空中腳踏車17min, 走路35min, 伏地挺身x50, 握力棒x60
附註：聽我們家北鼻的話改踩空中腳踏車來當運動
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日期：20110511
起床時間：6:15 a.m.
上床時間：
運動時間：6:35 a.m. ~ 7:05 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步3.6km, 伏地挺身x50, 握力棒x60
附註：今天小腿比較沒那麼緊繃了，希望可以漸漸恢復以前的體力!
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日期：20110509
起床時間：6:00 a.m.
上床時間：
運動時間：6:25 a.m. ~ 6:55 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步2.0km + 走0.4km + 跑步0.4km + 走0.4km, 伏地挺身x50, 握力棒x60
附註：小腿又變得好緊繃!
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日期：20110428
起床時間：6:10 a.m.
上床時間：
運動時間：6:34 a.m. ~ 7:03 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步3.6km, 伏地挺身x50, 握力棒x60
附註：好像比較可以適應了!
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日期：20110427
起床時間：6:00 a.m.
上床時間：
運動時間：6:30 a.m. ~ 6:58 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步3.6km, 伏地挺身x50, 握力棒x60
附註：差點忘了記XD
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日期：20110426
起床時間：6:00 a.m.
上床時間：
運動時間：6:30 a.m. ~ 6:58 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步3.6km, 伏地挺身x50, 握力棒x60
附註：今天有比昨天多跑一圈!
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日期：20110425
起床時間：6:00 a.m.
上床時間：12點左右
運動時間：6:32 a.m. ~ 6:58 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步3.2km, 伏地挺身x50, 握力棒x60
附註：又是好久沒跑了...0rz
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日期：20110406
起床時間：5:56 a.m.
上床時間：
運動時間：6:25 a.m. ~ 6:48 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步3.0km, 伏地挺身x50, 握力棒x60
附註：今天多跑半圈，覺得應該還可以跑，但是小腿好緊快爆炸的感覺XD
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日期：20110401
起床時間：6:00 a.m.
上床時間：
運動時間：6:36 a.m. ~ 6:57 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步2.8km, 伏地挺身x50, 握力棒x60
附註：今天也是跑7圈，繼續加油，要調整回每天5公里!!!
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日期：20110331
起床時間：6:00 a.m.
上床時間：11:30 p.m.左右
運動時間：6:30 a.m. ~ 6:53 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步2.8km, 伏地挺身x50, 握力棒x60
附註：今天比昨天多跑一圈了，繼續加油!
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日期：20110330
起床時間：5:58 a.m.
上床時間：11:30 p.m.左右
運動時間：6:26 a.m. ~ 6:45 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步2.4km, 伏地挺身x50, 握力棒x60
附註：又好久沒跑了，今天只跑6圈，希望天氣不要再變冷了，我想要運動，但我怕冷><
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日期：20110302
起床時間：6:30 a.m.
上床時間：
運動時間：7:10 a.m. ~ 7:40 a.m.
地點：新竹一些路上
項目：走路30min, 伏地挺身x50, 握力棒x60
附註：今天又走路到學校了，滿身汗XD
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日期：20110223
起床時間：6:15 a.m.
上床時間：
運動時間：6:34 a.m. ~ 7:05 a.m., 晚上回家時
地點：新竹一些路上
項目：走路30min, 走路 30min, 伏地挺身x50, 握力棒x60
附註：今天本來已經要出門跑步了，結果看到飄著雨，用走路到學校來當做今天的運動!
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日期：20110223
起床時間：6:15 a.m.
上床時間：11:30 p.m.左右
運動時間：6:34 a.m. ~ 7:05 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0km, 伏地挺身x50, 握力棒x60
附註：又好久沒跑了，今天靠著意志力橕著，硬是跑完10圈，希望可以持續下去!
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日期：20110215
起床時間：6:30 a.m.
上床時間：
運動時間：9:15 p.m. ~ 9:45 p.m.
地點：新竹家
項目：健身車30min, 伏地挺身x50, 握力棒x60
附註：一邊騎健身車的時候，一邊也嗑了半包餅乾 ＝口＝"
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日期：20110214
起床時間：6:30 a.m.
上床時間：
運動時間：6:55 a.m. ~ 7:15 a.m.
地點：新竹家
項目：健身車20min, 伏地挺身x50, 握力棒x60
附註：又溼又冷的早晨><
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日期：20110211
起床時間：6:20 a.m.
上床時間：
運動時間：6:50 a.m. ~ 7:15 a.m.
地點：新竹家
項目：健身車25min, 伏地挺身x50, 握力棒x60
附註：早上又變冷了，龜在家裡騎健身車XD
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日期：20110210
起床時間：6:16 a.m.
上床時間：11點半左右
運動時間：6:40 a.m. ~ 7:00 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步2.4km, 伏地挺身x50, 握力棒x60
附註：太久沒運動了，今天只跑了6圈，就腳不是自己的和呼吸不順...0rz
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日期：20110125
起床時間：7:00 a.m.
上床時間：
運動時間： 8:20 p.m. ~ 8:50 p.m.
地點：新竹家
項目：健身車30min, 伏地挺身x60, 握力棒x60
附註：今天騎健身車有流比較多汗，是因為剛吃完燒酒雞嗎XD
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日期：20110124
起床時間：
上床時間：
運動時間： 8:50 p.m. ~ 9:20 p.m.
地點：新竹家
項目：健身車30min, 伏地挺身x60, 握力棒x60
附註：Keep exercising!
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日期：20110123
起床時間：忘了XD
上床時間：
運動時間：9:00 p.m. ~ 9:30 p.m.
地點：新竹家
項目：健身車30min, 伏地挺身x60, 握力棒x60
附註：今天被一間服飾店的假model刺激到～我要變瘦和變壯!!!
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日期：20110120
起床時間：6:00 a.m.
上床時間：
運動時間：6:45 a.m. ~ 7:13 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：今天外面風也很大，不過看著體重計上的數字還是硬著頭皮去跑，跑步流汗的程度真的比騎健身車舒服很多:D
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日期：20110119
起床時間：6:00 a.m.
上床時間：11點半左右
運動時間：6:40 a.m. ~ 7:10 a.m.
地點：新竹家
項目：健身車30min, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：今天外面風很大，縮回房間騎健身車...0rz
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日期：20110118
起床時間：6:00 a.m.
上床時間：11點半左右
運動時間：6:35 a.m. ~ 7:03 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步3.6km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：好幾天沒運動了，跑步完洗個澡好舒服:D
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日期：20110106
起床時間：6:10 a.m.
上床時間：
運動時間：6:30 a.m. ~ 7:10 a.m.
地點：新竹家
項目：健身車40min, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：要努力運動，不要再偷懶了XD
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日期：20110104
起床時間：6:30 a.m.
上床時間：
運動時間：6:50 a.m. ~ 7:20 a.m.
地點：新竹家
項目：健身車30min, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：感覺快復胖了...0rz
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日期：20101230
起床時間：6:20 a.m.
上床時間：
運動時間：6:40 a.m. ~ 7:10 a.m.
地點：新竹家
項目：健身車30min, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：快變成一個禮拜運動一、二次了XD
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日期：20101228
起床時間：6:30 a.m.
上床時間：
運動時間：6:50 a.m. ~ 7:20 a.m.
地點：新竹家
項目：健身車30min, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：天氣冷真的很不想出門...0rz
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日期：20101223
起床時間：6:00 a.m.
上床時間：
運動時間：6:38 a.m. ~ 7:07 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：今天還是只跑10圈...0rz
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日期：20101222
起床時間：6:10 a.m.
上床時間：12點
運動時間：6:46 a.m. ~ 7:13 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：太久沒跑了，今天鐵腿了，只跑10圈...0rz
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日期：20101221
起床時間：6:00 a.m.
上床時間：快12點
運動時間：6:36 a.m. ~ 7:12 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：今天終於有去跑步了:D
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日期：20101217
起床時間：6:30 a.m.
上床時間：
運動時間：6:50 a.m. ~ 7:20 a.m.
地點：新竹家
項目：健身車30min, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：好幾天沒運動了，等天氣回暖後，我要去跑步!!
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今天是12/7，最近天氣冷，又有很多事情要趕，Training Project先暫停幾天
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日期：20101202
起床時間：6:10 a.m.
上床時間：
運動時間：6:40 a.m. ~ 7:10 a.m.
地點：新竹家
項目：健身車30min, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：今天早上量體重瘦了1.5公斤，應該是因為腸胃炎的關係XD
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日期：20101130
起床時間：6:00 a.m.
上床時間：
運動時間：6:40 a.m. ~ 7:10 a.m.
地點：新竹家
項目：健身車30min, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：今天在家騎健身車
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日期：20101129
起床時間：5:55 a.m.
上床時間：12點多的樣子
運動時間：6:26 a.m. ~ 7:02 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑6圈, 走3圈, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：今天胃腸作怪，跑得沒有很順，所以只跑了6圈～
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日期：20101124
起床時間：5:55 a.m.
上床時間：
運動時間：6:29 a.m. ~ 7:05 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：我知道為什麼現在跑步的速度可以比以前快了^^
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日期：20101123
起床時間：5:55 a.m.
上床時間：11:30 p.m.
運動時間：6:32 a.m. ~ 7:06 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：速度又變快了，奇怪～我應該沒有少算到圈數啊@@"
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日期：20101122
起床時間：5:55 a.m.
上床時間：1:55 a.m.@@"
運動時間：6:28 a.m. ~ 7:06 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：覺得最近身體狀況愈來愈好了，跑步時嘗試加快速度，發現身體還是能負荷，很好:)
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日期：20101121
起床時間：6:50 a.m.
上床時間：12:30 p.m.
運動時間：7:20 a.m. ~ 8:01 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：今天早上跑步覺得輕飄飄的～哈哈
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日期：20101119
起床時間：5:55 a.m.
上床時間：
運動時間：6:26 a.m. ~ 7:05 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：我最近好像跟國中生滿有緣的，光華國中今天在體育場辦運動會，一大早就看到一票國中生進體育場
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日期：20101118
起床時間：5:55 a.m.
上床時間：好像是一點左右@@"
運動時間：6:26 a.m. ~ 7:06 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：現在跑步都很不專心，一不小心就會忘記自己跑幾圈，不過我速度都差不多，40分鐘應該就是12圈半，
意思是以後跑步可以放心的不專心嗎~哈哈
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日期：20101117
起床時間：5:55 a.m.
上床時間：0:10 a.m.
運動時間：6:26 a.m. ~ 7:05 a.m.
地點：新竹體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：今天早上跑步的時候，我憨憨的笑了好幾次，體育場的阿伯阿桑應該想說這年輕人怎麼犯傻了XD
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日期：20101116
起床時間：6:00AM
上床時間：11:58 p.m.
運動時間：6:27AM~7:06AM
地點：新竹體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：今天體育場開門了，其實早上去運動的人也不少!
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日期：20101115
起床時間：6:00AM
上床時間：12:15AM
運動時間：6:26AM~7:08AM
地點：新竹公園
項目：公園4圈, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：體育場又沒開，這樣下去跑操場要變路跑了XD
今天繞著公園跑，跑過一些以前沒走過的地方，有發現新大陸的感覺～哈
今天是培英國中的畢旅(?)，看到好多國中生，青春真好!
晚上又跟實驗室的大家去操場跑了幾圈，感覺跟這一屆的相處特別融洽XD
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日期：20101112
起床時間：6:00AM
上床時間：1點左右
運動時間：6:28AM~7:09AM
地點：新竹體育場
項目：跑體育場外圍(忘了幾圈@@"), 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：這幾天早上愈來愈暖了，舒服!
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日期：20101111
起床時間：6:00AM
上床時間：11:50PM
運動時間：6:31AM~7:10AM
地點：新竹體育場
項目：跑體育場外圍x10, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：看到公告了，原來體育場是在整地和除蟲，預計12號後才對外開放。
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日期：20101110
起床時間：5:55AM
上床時間：12:00PM
運動時間：6:25AM~7:08AM
地點：新竹體育場
項目：跑體育場外圍x10, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：今天早上體育場沒開門，所以在它外圍的路跑，一開始很冷，跑個幾圈身體就熱了:D
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日期：20101109
起床時間：7:00AM
上床時間：11:50PM
運動時間：10:25PM~11:05PM
地點：新竹家
項目：伏地挺身x50, 仰臥起坐x50, 健身車40min
附註：覺得又充滿衝勁了!!!
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日期：20101108
起床時間：6:30AM
上床時間：12:00PM
運動時間：10:30PM~11:10PM
地點：新竹家
項目：伏地挺身x50, 仰臥起坐x50, 健身車40min
附註：沒事...
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日期：20101104
起床時間：6:00AM
上床時間：
運動時間：6:33AM~7:14AM
地點：新竹體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：跑步真的比騎健身車舒坦!
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日期：20101103
起床時間：6:00AM
上床時間：11:40PM
運動時間：4:50PM~5:50PM左右
地點：清大操場
項目：伏地挺身x50, 仰臥起坐x50, 跑步2.0km, 大隊接力練習
附註：我們系上的教職員大隊接力，都找一些剛畢業的博後或以前是田徑隊的老師來參加，這樣算不算做弊XD
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日期：20101102
起床時間：5:55AM
上床時間：11:40PM
運動時間：6:20AM~7:00AM
地點：新竹家
項目：健身車40min, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：好幾天沒去跑步，龜在家裡騎健身車，今天出太陽了，明天應該可以去跑步了:D
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日期：20101030
起床時間：忘了
上床時間：
運動時間：10:10PM~10:50PM
地點：新竹家
項目：伏地挺身x50, 仰臥起坐x50, 健身車40min
附註：今天有看五月天的演唱會，又有騎健身車，運動量不少XD
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日期：20101028
起床時間：7:25AM
上床時間：11:40PM
運動時間：9:35PM~10:15PM
地點：新竹家
項目：伏地挺身x50, 仰臥起坐x50, 健身車40min
附註：好像第一次在weekday睡這麼晚= ="
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日期：20101027
起床時間：5:50AM
上床時間：11:40PM
運動時間：6:15AM~7:00AM
地點：新竹家
項目：健身車45min, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：好冷...
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日期：20101026
起床時間：5:30AM
上床時間：0:10AM
運動時間：
地點：
項目：伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：一樣沒什麼...
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日期：20101025
起床時間：5:50AM
上床時間：11:30PM
運動時間：6:10AM~6:55AM
地點：新竹家
項目：健身車45min, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：沒什麼...
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日期：20101022
起床時間：6:10AM
上床時間：
運動時間：6:30AM~7:10AM
地點：新竹家
項目：健身車40min, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：早上下雨了...
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日期：20101021
起床時間：6:40AM
上床時間：11:30PM
運動時間：9:20PM~10:00PM
地點：新竹家
項目：健身車40min, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：
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日期：20101020
起床時間：6:40AM
上床時間：
運動時間：
地點：
項目：伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：天氣涼好像很容易睡過頭= ="
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日期：20101019
起床時間：5:55AM
上床時間：11:40PM
運動時間：6:20AM~7:05AM
地點：新竹家
項目：健身車45min, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：今天在家騎健身車
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日期：20101018
起床時間：5:50AM
上床時間：0:10AM
運動時間：6:25AM~7:06AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：今天早上風好大...0rz
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日期：20101016
起床時間：6:10AM
上床時間：
運動時間：6:46AM~7:27AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：今天體育場有親子運動會
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日期：20101015
起床時間：6:55AM
上床時間：11:40PM
運動時間：
地點：
項目：伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：連續2天沒跑步了...0rz
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日期：20101014
起床時間：7:00AM
上床時間：0:30AM
運動時間：9:30PM~10:20PM
地點：新竹家
項目：伏地挺身x50, 仰臥起坐x50, 健身車50min
附註：話說今天早上覺得很懶起來又躺下去睡了，晚上再來騎健身車...0rz
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日期：20101013
起床時間：5:55AM
上床時間：11:20PM
運動時間：6:20AM~7:01AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：感覺最近都太晚睡了...
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日期：20101012
起床時間：5:50AM
上床時間：11:40PM
運動時間：6:16AM~6:57AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：一邊跑步一邊聽張懸的歌很棒!
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日期：20101011
起床時間：5:50AM
上床時間：11:30PM
運動時間：6:20AM~7:00AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：今天早上看到了好久沒在晨跑時看到的太陽!!
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日期：20101008
起床時間：5:55AM
上床時間：這一天沒睡覺＝口＝
運動時間：6:25AM~7:06AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：那個穿成功嶺體育服的又來跑步了，看了覺得好懷(ㄞˋ)念(一ㄢˇ)XD
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日期：20101007
起床時間：5:50AM
上床時間：11:30PM
運動時間：6:22AM~7:02AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：今天早上在體育場看到一個穿著成功嶺體育服，還留著小平頭的人在跑步，好熟(ㄊㄠˇ)悉(一ㄢˋ)的感覺...XD
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日期：20101006
起床時間：7:05AM
上床時間：11:40PM
運動時間：9:40PM~10:30PM
地點：新竹家
項目：伏地挺身x50, 仰臥起坐x50, 健身車50min
附註：昨晚沒睡好，今天早上又睡過頭了= ="
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日期：20101005
起床時間：5:50AM
上床時間：11:40PM
運動時間：6:19AM~6:59AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：今天早上出門晨跑已經要穿外套了
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日期：20101004
起床時間：5:55AM
上床時間：11:30PM
運動時間：6:20AM~7:02AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：最近早上打太極拳的老人只剩一個了
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日期：20101001
起床時間：5:50AM
上床時間：
運動時間：6:20AM~7:02AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：好像真的要變天了，早上還滿涼的
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日期：20100930
起床時間：6:45AM
上床時間：0:10AM
運動時間：9:50PM~10:20PM
地點：新竹家
項目：伏地挺身x50, 仰臥起坐x50, 健身車30min
附註：今天早上睡過頭了，完全沒感覺到鬧鐘的聲音～糟
晚上再來騎健身車
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日期：20100929
起床時間：5:50AM
上床時間：11:10PM
運動時間：6:20AM~7:02AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：又鐵腿了...0rz
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日期：20100928
起床時間：5:50AM
上床時間：11:30PM
運動時間：6:16AM~7:57AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x50
附註：經過3個禮拜的成功嶺和1個禮拜的A流隔離，終於又回到體育場跑步了!
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20100919-20100923 A流隔離中...0rz
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20100830-20100916 成功嶺新訓
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日期：20100827
起床時間：6:05AM
上床時間：11:50PM
運動時間：6:30AM~7:11AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x60, 仰臥起坐x50
附註：入營新訓前最後一次跑步吧~
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日期：20100826
起床時間：6:50AM
上床時間：11:30PM
運動時間：
地點：
項目：伏地挺身x60, 仰臥起坐x50
附註：睡過頭了，晚上如果有空再來騎健身車XD
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日期：20100825
起床時間：6:00AM
上床時間：0:10AM
運動時間：6:23AM~7:05AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x60, 仰臥起坐x50
附註：感冒了...0rz
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日期：20100824
起床時間：5:55AM
上床時間：11:30PM
運動時間：6:25AM~7:06AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x60, 仰臥起坐x50
附註：是不是快秋天了啊？
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日期：20100823
起床時間：6:00AM
上床時間：11:30PM
運動時間：6:30AM~7:11AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x60, 仰臥起坐x50
附註：最近清晨都變得比較涼快了...
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日期：20100822
起床時間：7:00AM
上床時間：11:55PM
運動時間：7:33AM~8:23AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步6.0km, 伏地挺身x60, 仰臥起坐x50
附註：第一次跑到6公里!!
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日期：20100820
起床時間：5:55AM
上床時間：
運動時間：6:29AM~7:11AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x60, 仰臥起坐x50
附註：最近早上天氣都涼涼的，覺得有可能會感冒...0rz
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日期：20100819
起床時間：5:55AM
上床時間：11:20PM
運動時間：6:28AM~7:10AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x60, 仰臥起坐x50
附註：今天在跑步時，有隻小狗陪我跑了一小段路XD
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日期：20100818
起床時間：5:50AM
上床時間：11:40PM
運動時間：6:23AM~7:05AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x60, 仰臥起坐x50
附註：最近在體育場都會看到有人做著怪怪的體操XD
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日期：20100817
起床時間：5:50AM
上床時間：11:30PM
運動時間：6:23AM~7:04AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x60, 仰臥起坐x50
附註：遇到瓶頸只能繼續努力了...
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日期：20100813
起床時間：5:55AM
上床時間：
運動時間：6:25AM~7:07AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x60, 仰臥起坐x40
附註：覺得最近遇到瓶頸了
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日期：20100812
起床時間：5:55AM
上床時間：11:30PM
運動時間：6:28AM~7:09AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x60, 仰臥起坐x40
附註：每次看到那隻捲毛貴賓被拉著跑步都覺得好熱= ="
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日期：20100811
起床時間：5:55AM
上床時間：11:30PM
運動時間：6:22AM~7:04AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x60, 仰臥起坐x40
附註：今天早上看到二個大姐在走操場，我才發現我一直把這二個人當成同一個人XD
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日期：20100810
起床時間：5:55AM
上床時間：11:30PM
運動時間：6:25AM~7:06AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x55, 仰臥起坐x40
附註：今天早上出大太陽了，不過吹著涼風，跑起來還滿舒服的:)
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日期：20100809
起床時間：5:50AM
上床時間：11:30PM
運動時間：6:18AM~7:00AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x55, 仰臥起坐x35
附註：一個禮拜沒運動了，還能橕到5km，不錯不錯XD
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0803-0806: VLSI Design/CAD Symposium
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日期：20100802
起床時間：6:00AM
上床時間：
運動時間：6:26AM~7:07AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x55, 仰臥起坐x35
附註：今天真的好熱，毛茸茸的貴賓狗又被帶出來跑步了..0rz
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日期：20100801
起床時間：6:00AM
上床時間：11:30PM
運動時間：6:35AM~7:16AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x55, 仰臥起坐x35
附註：覺得好像有適應5公里的運動量了
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日期：20100730
起床時間：6:00AM
上床時間：
運動時間：6:32AM~7:13AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x55, 仰臥起坐x35
附註：5公里第2天，好累...0rz
昨天晚上太晚睡了
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日期：20100729
起床時間：5:50AM
上床時間：0730 1:15AM
運動時間：6:28AM~7:09AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步5.0km, 伏地挺身x55, 仰臥起坐x35
附註：遇到瓶頸了，打算要增加運動量
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日期：20100728
起床時間：6:15AM
上床時間：11:30PM
運動時間：6:35AM~7:15AM
地點：新竹家
項目：健身車40min, 伏地挺身x55, 仰臥起坐x35
附註：又下雨了...
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日期：20100727
起床時間：6:25AM
上床時間：11:30PM
運動時間：6:55AM~7:35AM
地點：新竹家
項目：健身車40min, 伏地挺身x55, 仰臥起坐x35
附註：今天早上下雨了，不過我自己也睡過頭了，所以留在家裡騎健身車...0rz
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日期：20100726
起床時間：6:05AM
上床時間：11:30PM
運動時間：6:34AM~7:06AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步4.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x30
附註：今天早上快跑完了，來了一堆人占了整個跑道做熱身操，感覺很沒禮貌= =
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日期：20100723
起床時間：6:10AM
上床時間：
運動時間：6:35AM~7:07AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步4.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x30
附註：今天跑步時不專心，跑到忘了跑幾圈= ="
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日期：20100722
起床時間：7:15AM
上床時間：11:30PM
運動時間：10:30PM~11:00PM
地點：新竹家
項目：伏地挺身x50, 仰臥起坐x30, 健身車30min
附註：今天睡過頭了，晚上再來騎健身車...0rz
晚上真的有騎囉!
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日期：20100721
起床時間：6:05AM
上床時間：11:30PM
運動時間：6:31AM~7:04AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步 4.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x30
附註：今天早上太陽比較沒那麼大，吹著風，跑起來很舒服。
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日期：20100720
起床時間：5:50AM
上床時間：11:50PM
運動時間：6:24AM~6:56AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步 4.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x30
附註：今天早上陽光好大，流了滿多汗的，不過看到一個阿伯把內衣拿起來擰，汗像水龍頭一樣流下來，就傻眼了= ="
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日期：20100719
起床時間：6:05AM
上床時間：11:55PM
運動時間：6:34AM~7:02AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步 4.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x30
附註：今天體育場上練太極拳的阿伯只來了2個人，其他人偷懶XD
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日期：20100716
起床時間：6:05AM
上床時間：
運動時間：6:28AM~7:00AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步 4.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x30
附註：今天跑10圈了，覺得還OK喔!
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日期：20100715
起床時間：6:10AM
上床時間：11:30PM
運動時間：6:38AM~7:07AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步 3.6km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x30
附註：今天跑9圈感覺還好，明天跑10圈看看
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日期：20100714
起床時間：6:05AM
上床時間：11:20PM
運動時間：6:32AM~7:01AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步 3.6km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x30
附註：恢復體力中，今天跑9圈
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日期：20100713
起床時間：6:05AM
上床時間：11:10PM
運動時間：6:33AM~6:50AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步 3.2km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x30
附註：跟預期的一樣，今天大腿好酸...0rz
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日期：20100712
起床時間：6:00AM
上床時間：11:45PM
運動時間：6:25AM~6:55AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步 3.2km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x30
附註：2個禮拜沒運動了，今天先跑個8圈嚇嚇自己就好XD
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日期：20100419
起床時間：6:10 AM
上床時間：11:00 PM
運動時間：6:35AM~7:05AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步 3.6km, 伏地挺身x50
附註：今天早上天氣有點涼，意外發現運動對嚴重鼻塞有幫助。
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日期：20100420
起床時間：6:10 AM
上床時間：11:00 PM
運動時間：6:38AM~7:08AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步 3.6km, 伏地挺身x50
附註：跑到第6圈時開始覺得腿很酸，連昨天的份一塊酸回來了。
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日期：20100421
起床時間：6:10 AM
上床時間：11:20 PM
運動時間：6:38AM~7:11AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步 4.0km, 伏地挺身x50
附註：今天早上還沒等到鬧鐘叫，自己就醒來了，這種感覺真好～
跑第一圈時就覺得腿好酸，不過跑第2圈後就開始覺得比較沒那麼酸了～
前兩天的酸痛感舒緩很多～
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日期：20100422
起床時間：7:00 AM
上床時間：11:30 PM
運動時間：10:05 PM~10:40 PM
地點：新竹家
項目：伏地挺身x50, 健身車35分鐘
附註：禮拜四早上要meeting，所以禮拜四不跑步，改成晚上騎健身車。
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日期：20100423
起床時間：6:00 AM
上床時間：0:30 AM
運動時間：10:15 PM~10:45 PM
地點：新竹家
項目：伏地挺身x50, 健身車30分鐘
附註：今天早上起床時在下雨，改成晚上騎健身車。
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日期：20100424
起床時間：8:30 AM
上床時間：0:00 AM
運動時間：
地點：
項目：伏地挺身x50
附註：今天上台北，到姐姐家看小外甥~
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日期：20100425
起床時間：6:30 AM
上床時間：11:40 PM
運動時間：9:30 PM ~ 10:00 PM
地點：新竹家
項目：健身車30分鐘
附註：今天在台北走了快2個小時，應該有算運動吧～不過晚上還是騎了健身車～
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日期：20100426
起床時間：6:10 AM
上床時間：11:10 PM
運動時間：6:33AM~7:08AM
地點：新竹市立體育場
項目：跑步 4.0km, 伏地挺身x50
附註：第二週了。
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日期：20100427
起床時間：6:00 AM
上床時間：11:15 PM
運動時間：10:05 PM ~ 10:35 PM
地點：新竹家
項目：伏地挺身x50, 健身車30分鐘
附註：早上下雨了，一樣改成晚上再來騎健身車。
很不喜歡早上要出門時在下雨。
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日期：20100428
起床時間：7:10 AM
上床時間：11:30 PM
運動時間：9:45 PM ~ 10:15 PM
地點：新竹家
項目：伏地挺身x50, 健身車30分鐘
附註：早上有下雨，不過自己也睡過頭了，醒來時已經超過7點了...0rz
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日期：20100429
起床時間：6:10 AM
上床時間：11:30 PM
運動時間：6:38 AM ~ 7:10 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步 4.0km, 伏地挺身x50
附註：前2天下雨沒辦法跑步，身體會不舒服XD
所以即使今天早上要meeting，也要去跑步!!!
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日期：20100430
起床時間：6:00 AM, 7:00 AM
上床時間：12:00 PM
運動時間：9:30 PM ~ 10:00 PM
地點：新竹家
項目：伏地挺身x50, 健身車30分鐘
附註：早上6點醒來時，看到外面在下雨，就繼續睡了XD
晚上再來騎健身車～
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日期：20100501
起床時間：8:30 AM
上床時間：11:10 PM
運動時間：9:15 PM ~ 9:45 PM
地點：新竹家
項目：伏地挺身x50, 健身車30分鐘
附註：今天早上8點半才醒來，睡得好滿足 XD
晚上再來騎健身車～
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日期：20100502
起床時間：8:30 AM
上床時間：11:45 PM
運動時間：
地點：
項目：伏地挺身x50
附註：今天沒有運動，晚上又吃焗烤～汗顏XD
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日期：20100503
起床時間：7:10 AM
上床時間：11:30 PM
運動時間：10:15 PM ~ 10:55 PM
地點：新竹家
項目：伏地挺身x50, 健身車40分鐘 (有守信多騎10分鐘了)
附註：昨晚看PS男看到太晚睡，今天早上睡過頭了...囧rz
晚上健身車要多踏10分鐘!!!
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日期：20100504
起床時間：6:10 AM
上床時間：11:10 PM
運動時間：6:35 AM ~ 7:08 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0 km, 伏地挺身x50
附註：今天早上體育場跳舞的阿桑們，竟然用super junior的sorry sorry跳國標舞
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日期：20100505
起床時間：6:10 AM
上床時間：11:10 PM
運動時間：6:38 AM ~ 7:09 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0 km, 伏地挺身x50
附註：覺得跑步是一個訓練毅力的方法，當遇到撞牆期還能堅持下去，就是一種毅力的表現。
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日期：20100506
起床時間：6:10 AM
上床時間：11:10 PM
運動時間：6:38 AM ~ 7:10 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0 km, 伏地挺身x50
附註：早上體育場的老人們打了一套空想太極拳XD
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日期：20100507
起床時間：6:10 AM
上床時間：11:00 PM
運動時間：6:38 AM ~ 7:08 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0 km, 伏地挺身x50
附註：今天早上在體育場看到一個女生，半年前我有固定在跑步時常看到她，
但是這三週的training project裡是第一次看到她。
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日期：20100508
起床時間：7:10 AM
上床時間：0:00 AM
運動時間：
地點：
項目：伏地挺身x50
附註：今天上台北參加春雨江南世博參訪團的行前會，所以沒運動到XD
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日期：20100509
起床時間：7:10 AM
上床時間：11:30 PM
運動時間：9:30 PM ~ 10:00 PM
地點：新竹家
項目：伏地挺身x50, 健身車30分鐘
附註：天氣慢慢變熱了，汗愈流愈多
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日期：20100510
起床時間：6:00 AM, 7:10 AM
上床時間：11:50 PM
運動時間：9:50 PM ~ 10:20 PM
地點：新竹家
項目：伏地挺身x50, 健身車30分鐘
附註：今天早上新竹又下雨了，所以晚上再來騎健身車。
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日期：20100511
起床時間：6:00 AM
上床時間：11:10 PM
運動時間：6:35 AM ~ 7:08 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0km, 伏地挺身x50
附註：下過雨，體育場的跑道上多了好多蚯蚓，阿彌陀佛...
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日期：20100512
起床時間：6:10 AM
上床時間：11:30 PM
運動時間：6:40 AM ~ 7:12 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0km, 伏地挺身x50
附註：今天覺得有點倦怠感了...一定要堅持下去...我一定要成為陽光有型又帥氣的年輕教授。
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日期：20100513
起床時間：6:10 AM
上床時間：11:10 PM
運動時間：6:40 AM ~ 7:10 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0km, 伏地挺身x50
附註：今天跑前幾圈有加快點速度，快趴了...0rz
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日期：20100514
起床時間：6:05 AM
上床時間：11:50 PM
運動時間：6:35 AM ~ 7:07 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0km, 伏地挺身x50
附註：雖然只有一小小小部分用跑百米的速度在跑，但還是有快往生的感覺...0rz
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日期：20100515
起床時間：8:10 AM
上床時間：12:30 PM
運動時間：
地點：
項目：伏地挺身x50
附註：今天去台北參加組聚了，雖然是第一次組聚，但大家都討論的滿熱絡的，真棒！
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日期：20100516
起床時間：8:10 AM
上床時間：12:40 PM
運動時間：
地點：
項目：伏地挺身x50
附註：每回週末好像都比較晚睡又沒動到...0rz
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日期：20100517
起床時間：7:00 AM
上床時間：11:10 PM
運動時間：9:30 PM ~ 10:00 PM
地點：新竹家
項目：伏地挺身x50, 健身車30分鐘
附註：昨天又晚睡，今天早上爬不起來跑步，晚上再騎健身車
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日期：20100518
起床時間：6:05 AM
上床時間：11:40 PM
運動時間：6:33 AM ~ 7:05 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0km, 伏地挺身x50
附註：目前覺得跑第一圈時最累，就像很多事情一開始都是最困難的
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日期：20100519
起床時間：6:05 AM
上床時間：11:00 PM
運動時間：6:34 AM ~ 7:05 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0km, 伏地挺身x50
附註：早上出大太陽了，跑步時看到有人帶捲毛貴賓狗去跑步，我覺得那隻小貴賓一定會熱死...0rz
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日期：20100520
起床時間：6:10 AM
上床時間：11:55 PM
運動時間：6:40 AM ~ 7:10 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0km, 伏地挺身x50
附註：今天跑完回家洗澡後就一直冒汗...0rz
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日期：20100521
起床時間：6:10 AM
上床時間：11:40 PM
運動時間：6:35 AM ~ 7:07 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0km, 伏地挺身x50
附註：今天體育場有個女生在走操場，後來在旁邊休息，我發現每個走過去的男生都會看她一下XD
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日期：20100522
起床時間：7:00 AM
上床時間：11:50 PM
運動時間：
地點：
項目：伏地挺身x50
附註：口試倒數3天了，這幾天要吃飽睡好，先暫停早起晨跑。
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日期：20100523
起床時間：7:00 AM
上床時間：11:35 PM
運動時間：
地點：
項目：伏地挺身x50
附註：口試倒數2天。
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日期：20100524
起床時間：6:40 AM
上床時間：11:00 PM
運動時間：
地點：
項目：伏地挺身x50
附註：口試倒數1天。
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日期：20100525
起床時間：6:10 AM
上床時間：11:30 PM
運動時間：
地點：
項目：伏地挺身x50
附註：今天口試
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日期：20100526
起床時間：4:10 AM
上床時間：0:40 AM
運動時間：5:50 AM ~ 6:23 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0km, 伏地挺身x50
附註：是因為破關後太亢奮嗎？早上4點就睡不著了XD
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日期：20100527
起床時間：6:10 AM
上床時間：0:20 AM
運動時間：6:38 AM ~ 7:10 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0km, 伏地挺身x50
附註：昨天太晚睡，好累～
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日期：20100528
起床時間：7:00 AM
上床時間：
運動時間：
地點：
項目：伏地挺身x50
附註：今天晚上就要去巴黎了~
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日期：20100607
起床時間：6:00 AM
上床時間：11:30 PM
運動時間：6:30 AM ~ 7:00 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0km, 伏地挺身x50
附註：上禮拜出國沒運動到，這禮拜繼續進行training project
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日期：20100608
起床時間：6:05 AM
上床時間：11:20 PM
運動時間：6:35 AM ~ 7:07 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0km, 伏地挺身x50
附註：上禮拜出國沒有運動，跑第2天就痛腿了...0rz
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日期：20100609
起床時間：6:00 AM
上床時間：11:20 PM
運動時間：6:30 AM ~ 7:03 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0km, 伏地挺身x50
附註：今天早上換新地方買早餐，結果買太多，吃太飽了...呃...
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日期：20100610
起床時間：6:05 AM
上床時間：11:20 PM
運動時間：6:35 AM ~ 7:08 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0km, 伏地挺身x50
附註：早上跑完十圈後才開始下雨，要出門到實驗室時又沒雨了，看來今天老天爺對我不錯:P
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日期：20100611
起床時間：6:00 AM, 8:10 AM
上床時間：
運動時間：
地點：
項目：伏地挺身x50
附註：早上起來聽到外面在下雨就繼續睡，再醒來時已經8點多了=口=
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日期：20100614
起床時間：5:30 AM
上床時間：11:20 PM
運動時間：9:30 PM ~ 10:00 PM
地點：新竹家
項目：伏地挺身x50, 健身車30 min
附註：上週末回家吃了好多東西, 後果太恐怖了...0rz
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日期：20100615
起床時間：6:10 AM
上床時間：11:00 PM
運動時間：6:40 AM ~ 7:20 AM
地點：新竹家
項目：健身車40 min, 伏地挺身x50
附註：早上出門要去跑步時就下雨了= ="
只好默默的回家騎健身車
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日期：20100616
起床時間：6:05 AM
上床時間：11:00 PM
運動時間：6:40 AM ~ 7:20 AM
地點：新竹家
項目：健身車40 min, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x30
附註：今天早上終於沒下雨了，不過騎到體育場，發現體育場的門沒開，
只好又默默的回家騎健身車...0rz
今天開始Training project的項目增加仰臥起坐
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日期：20100617
起床時間：5:35 AM
上床時間：11:30 PM
運動時間：6:05 AM ~ 6:45 AM
地點：新竹家
項目：健身車40 min, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x30
附註：早上要出門跑步時，又下雨了...0rz
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日期：20100618
起床時間：6:05 AM
上床時間：
運動時間：6:33 AM ~ 7:05 AM
地點：新竹家
項目：跑步4.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x30
附註：今天終於有跑到步了，感謝老天爺XD
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日期：20100621
起床時間：5:30 AM
上床時間：11:00 PM
運動時間：5:58 AM ~ 6:33 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步4.4km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x30
附註：已經第9週了，每次回家都會大吃，然後就會付出慘痛的代價...0rz
今天多跑一圈
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日期：20100622
起床時間：6:20 AM
上床時間：11:30 PM
運動時間：6:49 AM ~ 7:20 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x30
附註：今天早上睡過頭，運動完洗澡時拿落健來洗臉，喝八寶粥又被蓋子劃傷嘴巴，有衰到...0rz
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日期：20100623
起床時間：6:10 AM
上床時間：11:10 PM
運動時間：6:36 AM ~ 7:10 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步4.4km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x30
附註：週末回家吃胖的，到今天才消掉XD
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日期：20100624
起床時間：6:10 AM
上床時間：11:10 PM
運動時間：6:38 AM ~ 7:12 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步4.4km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x30
附註：無
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日期：20100625
起床時間：6:05 AM
上床時間：
運動時間：6:32 AM ~ 7:05 AM
地點：新竹體育場
項目：跑步4.0km, 伏地挺身x50, 仰臥起坐x30
附註：無
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6/29-7/8出國到上海，Training project暫停
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